Browse >
Home / Archive by category 'Sport & Fitness'
Die Suche nach Trainingslagern gestaltet sich oft sehr schwierig. Eine deutlich Erleichterung sind Portale auf denen gezielt nach Trainingslagern für unterschiedlichste Sportarten gesucht werden kann.
Tennis blickt auf eine lange Geschichte zurück, vor allem was das Tennisequipment betrifft. Vom Spiel des Klosters zum globalen Volkssport - auf welche Weise sich der Tennissport geändert hat.
Einige verschiedene Sportarten wirken sich auf unseren Organismus in unterschiedlicher Art und Weise aus. Manche Sportarten können auch Krankheiten vorbeugen, z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Vier- bis fünfmal in der Woche ein flotter Spaziergang wie z. B. walken für eine halbe Stunde reicht zu Beginn, um so einen ersten positiven Effekt zu erzielen. Das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen wird somit nachweislich bei etwa viermal die Woche Konditionstraining für 45 bis 60 Minuten reduziert. Optimal wäre es, wenn ein Mehrverbrauch an Energie von 2000 Kilokalorien pro Woche erzielt wird. Hier empfehlenswert sind z. B. Ausdauersportarten wie... Skilanglauf, Jogging, Radfahren, Schwimmen, Rudern, Wandern, Aerobic und auch Pilates.
Auch orthopädischen Problemen kann man vorbeugen.
Hier sind die Ziele der Sport- und Bewegungstherapie, etwaige Fehlhaltungen auszugleichen und einseitigen körperlichen Belastungen entgegen zu wirken. Dabei ist besonders bei Schmerzpatienten die Therapie in warmem Wasser ein wichtiger Schwerpunkt.
Schwimmen, Gymnastik/Wassergymnastik, Yoga, Turnen, Skilanglauf, Radfahren, Krafttraining.
Eine Studie der Duke University in North Carolina ergab, dass regelmäßiges Ausdauertraining eine fast ebenso positive Wirkung auf die Stimmung von Depressionspatienten hat wie die Einnahme eines gängigen Antidepressivums. Also wird auch psychischen Krankheiten vorgebeugt, bzw. entgegen gewirkt. Auch scheint der Ausdauersport gegen Sucht- Suchtverhalten zu helfen.
Sporternährung - Essen Sie sich fit
Schneller, höher, weiter - beim Sport ...
Nächste Seite »
